2009年03月30日

スポーツを楽しむための健康管理

スポーツ=健康というイメージがありますが
ゴルフなどでもプレイの最中に倒れることがあったりします。

スポーツは体への負担がかかるので、日ごろから健康管理をちゃんとしましょう。

病気を予防するためには、毎日の血圧チェックが大切です。

正確な血圧を把握するためには、毎日の一定した時間帯に測定することがいいとされています。また、脳卒中、狭心症、心筋梗塞、などの心臓や脳の病は、朝雄の6時頃や午前中に発症することが多くあります。このため、毎日の朝の時間帯に血圧をチェックすることが、重要になってきます。

朝は、自律神経が高まるために、血圧が高くなります。血圧が高めになる時間に、血圧をチェックすることで、心臓や脳の病気を予測することができます。早めに血圧の状態を知ることで、その後の処置や対応がスムーズになります。

今では、家庭用の血圧計も一般的になり、手軽に血圧を計測することができるようになりました。

できれば、朝晩の血圧を測定し、記録しておくと、正しい血圧を把握することもでき、
生活習慣による血圧の影響も知ることができます。

血圧か高めで心配のある方は、毎朝の血圧をチェックする習慣をつけましょう。

健康であればこそゴルフやほかのスポーツも楽しめます。
自分の体は自分でひごろから大事にしましょう。

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