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2009年06月07日

ゴルフのスイングのコツ

ゴルフ場では打数を数えていくことになりますが、ドライバーも1打として数えますし、パットも1打として数えます。

ゴルフのスコアを良くするためにはパット数も減らさなくてはなりません。

いつでも距離を合わせるためには、距離感を安定させることがまず大切です。

そのためには、手の力を利用しない「ストローク式」と呼ばれる用法でパッティングしたいですね。


手首を使わずに振り幅の大きさによって距離を打ち分けけます。

上がりのパットでは振り幅を大きくし、下りのパットでは振り幅を小さくして距離感を安定させます。

左手の小指と薬指で確実に握り、バックスイングとフォロースイングが同じスピードになるように心がける事が大事です。

風はゴルフにとっては大きく影響される原因でしょう。

一般的なゴルフコースでは左右の樹木が防風の役目を果たしていて気づきにくいのですが、
風のある日は上空では体感よりも強く風が吹いている場合が多いのです。

樹木で囲まれたホールであれば木の上部、ピンフラッグ、そしてほかのひとの打球など、
情報を総合的に判断して風を予測しましょう。


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Posted by ai at 22:16ゴルフ豆知識

2009年06月04日

カーナビを選ぶには

ゴルフにいくとき、またレジャーなどにもカーナビは、今では付いていない車のほうが少ないのでは、と思うほどふつうのものになってきました。

その値段や機能にしても、簡単には選べないほどたくさんあります。これからカーナビを購入しようという方もいるでしょうし、どんなカーナビを選べばいいのか悩んでいる人も多いと思います。カーナビ購入のための基礎情報を書いてました。


本来の道案内機能は、今のカーナビでは音声ガイダンスなどごくふつうになっていますね。
こうした基本機能に加えて、到着時刻予想であるとか、混雑状況、周辺の休憩所、食事処、コンビなどの店舗情報データが充実していますので、ボタン一発で使える「動く電話帳」みたいな機能がありがたいのです。

最新のカーナビでは、目的地検索からルート探索までを通信を利用して行うものが登場しています。

カーナビ本体には、基本地図データと位置測位のGPSユニットおよび通信ユニットだけを備え、
目的地の検索やルート探索は通信を利用するというものです。

ただし、新機種・新サービスはいろいろ予測外のこともありえますし
価格も高めであることは念頭においた方がよさそうです。

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Posted by ai at 21:11スポーツの知識

2009年05月31日

健康の基礎

スポーツを楽しむためにはやはり健康が大事です。

中性脂肪 中性脂肪は食べ物から摂取されるとともに肝臓でも合成されます。
しかし、中性脂肪が増えすぎると皮下脂肪や内臓脂肪となり、肥満につながります。



悪玉コレステロール 悪玉コレステロールと呼ばれるLDL(低比重リポたんぱく)は、各組織に細胞膜の材料となるコレステロールを配る働きをします。
変性LDLは、動脈壁の内側に病巣を作り、血管を狭めて動脈硬化の要因となります。


トクホ(特定保健用食品) トクホとは、「おなかの調子を整える」「コレステロールが気になる方」といった、保健の効用をラベルやパッケージに表示する許可のことで、その表示を許可された食品が「特定保健用食品」(通称:トクホ)です。
医薬品ではないので、病気治療目的には使えません。



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Posted by ai at 10:37スポーツの知識

2009年05月27日

運動と健康

運動不足の人はドロドロ血液になってしまっているケースが運動を続けている人に比べると多いです。体内の脂肪が増加して血液の流れが悪くなり結果としてそうなります。

手始めに、室内でできる自転車漕ぎなどいかがでしょうか。テレビを見ながらとか、音楽を聴きながらやると比較的楽にできます。比較的楽といっても運動ですからそれなりの汗はかきます、少しは頑張らなければなりません。

この自転車漕ぎの運動を一週間に二回ほど30分間程度を2~3ヶ月やっていただくと効果が現れて来るのです。


結構頑張らなければなりません、要するに運動を生活習慣化すればいいんですお酒やタバコを生活習慣化する人は多いのですが、それが運動となるとなかなか頑張って見ようという人はいないですね。過去に大病をした人、命に関わる病気や怪我などをされた方には、ご自分の体を気遣って運動を続けていらっしゃる方が多いですがそういった経験がないと、その気にならないのかもしれません。

運動不足の人または、運動をまったくしない人にはドロドロ血液の人が多いですが、反対に運動をやり過ぎても意に反して血液がドロドロになってしまうので要注意です。

何事もやり過ぎはいけません。一度にする運動時間は、30分から長くても1時間までとしたほうが血流のためにはいいのです。


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Posted by ai at 12:17スポーツの知識

2009年05月15日

激安の旅行をたのしむ

シニア旅行が熱いです。

最近ではテレビでもその内容を紹介していますが、まず言えるのが「差別化」という言葉です。

上を見たらキリがありませんが、一般の旅行とは違って、内容がやはり違います。豪華、贅沢、上品、非日常といった言葉が目を引きます。無理もありません。

これまで働いてきて得る退職金ですから、これまでの家族、特に奥さんへの慰労の意味もかねて人生の記念碑的なコンセプトで催行されるものが目を引きます。

ですから平均単価も一般旅行より当然高いです。よく目にする旅行が世界一周の船旅です。

豪華客船に乗り込み、世界各地を船で回る旅です。

まだ今の団塊世代が若いころ、欧米の富豪が行っていたたびの形です。

しかし、最近この流れが変わってきたようです。

金融不安や雇用危機で、退職金も老後の大事な資金としてあまり使わないようにしているひとも。

その影響か、逆に国内旅行で、のんびりゆったり夫婦や家族で過ごすという声も多いですね。

今はホテルや宿もどこも安くなっているし、旅行会社のパックも激安があります。

これをチャンスにして、多くの人が普段より豪華な旅行を格安で楽しめるようになったのです。

利用しない手はないですね。


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Posted by ai at 18:07

2009年05月11日

筋肉痛の解消

筋肉への酸素供給が間に合わなくなり、エネルギーの不完全燃焼で
生じた燃えかす(乳酸)が筋肉内に蓄積されることで起こる筋疲労に
よる筋肉痛。

その筋肉内にたまった乳酸をうまく散らすことで筋肉痛は解消します。

痛いところを指と手首のチカラを抜いて軽く縦・横にゆするようになでる。
時間的には、2~3分。やりすぎると逆にカラダに負担がかかってしまう
から、あくまでも2~3分です。

服の上とかタオルを置いてから、人にやってもらった方が効果あるそうです。


痛みがひどい時は、2~3分やって、しばらくしてから、また2~3分
たってカタチで回数をわけるといいです。


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Posted by ai at 12:06スポーツの知識

2009年05月02日

ダンボール家具

最近ではインテリアにこだわる人も多くなり、今まで使っていた家具をすべて処分して、新しい家具に入れ替えたりすることもあるようです。

エコはもう生活に密着したものになりつつあります。

限られた資源を大切に環境に配慮した発想から生まれたのが究極のECO家具、ダンボール家具です。

普段は梱包資材に使われるダンボール、そして目的が済むとすぐに廃棄されてしまいます。
しかし、その風合いは、手にとって触って見ると優しく、暖かみのある感触が伝わってきます。何か落ち着く素朴な雰囲気、そして無機質ではない何かを感じるはずです。そこに家具の素材としての「ダンボール」が選ばれました。素材の製造段階から繰り返し耐久性を追求し、そして、部材が簡単に分別でき、廃棄しやすい構造も考えられています。

そんな素材にこだわりを持ち、その湧き出る可能性を表現したのがダンボール家具ですなのです。また使う人を選びません。お子さんが使ってお絵かきしてもかまいません。

軽くて丈夫だから女の人でもらくらく模様替えができてしまいます。リーズナブルな価格なのでお金をあまりかけたくない人にはうってつけかもしれません。自然な色合いだから洋風にも和風にも合います。

安いし、丈夫で扱いやすいので収納アイテムとして今後ますます人気が出そうです。


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Posted by ai at 18:32

2009年04月28日

旅行の注意

ゴールデンウィーク、海外や国内旅行を楽しむ人も多いですね。
しかし海外に旅行する場合、気をつけたいことも。

日本では体力自慢の方でも海外では、食べ物や文化の違いなどから知らず知らずの間に身体にストレスが溜まりがちとなってしまい、その上、無理な旅行日程を強行しようとすると、身体に大きな負担が掛かり、思わぬ大きな事態を引き起こしてしまうこともあります。

特に、中高年者の方は、可能な限りゆったりとした日程のツアーを選択する、あるいは、休息日を入れた余裕ある日程を立てるとともに、身体の不調を感じたら予定していた観光を諦めてでもホテルで身体を休め、大事を取ることが大切です。また、体調が万全ではないときには、食事にも気をつかい、過度のアルコール摂取は控えることも必要です。

せっかくあこがれの海外に来たのだから、何もかも見たい、あれもこれも体験したいという気持ちはわかりますが、そのために命を落とすような危険を冒すのはばかげています。旅なれていない人ほどてんこもりの日程のツアーなどを選んでしまうのもこうした心情を反映しているのかもしれません。

そもそも日本人の旅行は短い期間にスケジュールぎっしりというのがいままでのパターン。でもそうした旅行では忙しすぎて何を見てきたのかも思い出せず、ただ疲れたという印象しか残っていないという経験はありませんか?

のんびりゆっくり、ペースを考えながらゆとりある計画を立てましょう。


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Posted by ai at 20:15

2009年04月23日

アプローチショット

アプローチショットはグリーン周りのアプローチで無意識のうちにボールを高く上げようとするとダフってしまう原因になります。

基本的にアプローチショットはダウンブローに打ちますが、アマチュアゴルファーはボールを揚げようとする意識が強すぎるためにしゃくってしまう傾向にあります。


アプローチショットを打つ場合のポイントとして、アドレスをとるときには通常のゴルフスイングをするときと異なり、両足に平均に体重をかけません。

かけてしまうとバランスが悪くなりクラブヘッドの軌道がどうしても狂ってしまうケースが多くなります。

アプローチショットをする場合には、スタンスを狭くします、極端な言い方をすると、両足をほとんど揃えるような感じにしてから体重を最初に左足に乗せておくことが基本になります。

ゴルフクラブを持ってハンドファーストになるように構えます。

打つべきゴルフボールは体の真ん中よりも右側になるように位置しアプローチショットを打つときには体重移動をしないということを常に頭の中に思い描くことで失敗を防げます。

ゴールデンウィーク目前!!

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Posted by ai at 11:58ゴルフ豆知識

2009年04月15日

ゴルフの注意点

ゴルフという競技スポーツはとても面白いですね。

しかし体調を崩してしまう場合もあり、状態によっては
命にかかわる事態も。

よくあるのがゴルフに熱中しすぎたために、水分補給が充分ではなく、さらにクラブハウスで入浴したりビールを飲んだりしたために脱水症状に拍車がかかってしまうこと。


血液中の水分が不足した場合、血の塊ができやすくなり、今回の脳梗塞のほかにも冠動脈が詰まって起こる心筋梗塞を発病する危険性が極めて高くなるのです。

さらには、汗を大量にかくということは体内の塩分も一緒に体外へ排出されるので、どうしても塩分濃度の濃い料理を食べたくなりますが、適量の塩分の摂取は有効ですが取りすぎると高血圧が進行していきますので普段の食事のときから薄味に慣れておくと行くことも大切です。

すぐ実行できる脳卒中・脳梗塞・心筋梗塞対策

毎日1.5Lから2Lの水分補給をする。血液がどろどろになると血栓ができやすくな りますのでその予防対策です
一日最低6~7時間の睡眠をとること。睡眠時間が少ないと血管を収縮させるホルモン が分泌されて血圧が上昇してしまいまい心筋梗塞の原因となります。
食物繊維の多い食品をとることを心がける。排便のときに気張ると血圧の急上昇を招き ます、便秘にならないように食事の内容に気を使いましょう
外は暑いですが30分位のお散歩をしましょう、運動不足は肥満の元です。肥満になる と高血圧になるし、心臓にも負担が多くなります


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Posted by ai at 21:28ゴルフ豆知識

2009年04月13日

アウトドアのシュラフ

アウトドアでの快適な睡眠を得るために寝袋は重要なグッズのひとつです。

キャンプに家庭用の布団と毛布と枕を持っていくワケにはいかないようですね。夏場のキャンプも、夜中は結構冷えるものです。そこで登場するのが、キャンプ専用の寝具。これをシュラフといいます。いわゆる、寝袋ですね。スリーピングバッグとも言います。一般的にはシュラフと呼ぶ方が圧倒的に多いですが。

シュラフの種類としては、マミー型と封筒型があります。マミー型シュラフとは、蓑虫みたいなシュラフです。

マミー型シュラフで中綿がダウンのものは、驚くほど小さくなります。蓑虫みたいな形なので顔だけだしてあとはすっぽり包み込まれます。

封筒型シュラフとは、名前のとおり四角い封筒の形をしたシュラフです。ちょうど敷布団と掛け布団を2枚重ね、周りをチャックでつないだものと思っていただいて結構です。寝心地も窮屈感なく、寝返りもうてるし、普段布団で寝ている人には、違和感なく使えるシュラフです。

また封筒型シュラフのほとんどは、横に並べてチャックの部分で接続できる連結タイプだから、ファミリーキャンプなどでお子さんと一緒に寝ることもできます。

また、真夏のキャンプは結構暑くて寝苦しい場合があります。封筒型シュラフでは、上下セパレートタイプのものがあり、チャックをはずすと敷布団と掛け布団が分離するので、普通の布団のように使えて便利です。

  


Posted by ai at 18:28スポーツの知識

2009年04月10日

ゴルフ道具の特徴

ゴルフというのはこれまでその打数を減らすために飛距離が追求され、クラブとボールの素材が目覚しく進化しました。

現在では航空宇宙技術によって開発された軽量で耐久性に優れた素材が多く使われています。たとえばウッドのフェース(打面)にはチタン合金(チタン、バナジウム、アルミニウムなど)が用いられ、内部を空洞化することで軽量化されている製品もあります。

またシャフトには鋼鉄やステンレス、さらにはカーボンナノチューブを採用したカーボンファイバーが使用されたり、アイアンもフェースにはチタン合金、フェース本体にはステンレススチールなどが用いられていたりします。
ちなみにチタン合金は鉄の60%程の重さながら鉄以上の強さを持ち、引っ張り強さの点でも優れています。

ゴルフボールも、当初は革や布の中に羽毛などを詰め込んだものが使われていましたが、 やがてゴム製(芯は反発性のある素材)になり、現在では様々な新素材が使われています。

またゴルフボールにはたくさんの凹みがありますが、これはえくぼ(ディンプル)と言い、空気抵抗を減らすための工夫です。このディンプルの深さによって飛距離が左右され、浅いディンプルと深いディンプルを組み合わせることが理想とされています。


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Posted by ai at 20:37ゴルフ豆知識

2009年04月03日

お手ごろなフラットパターマット

高いゴルフクラブやそのほかの道具でもお金に糸目を付けなければ際限がないほどいろいろな物が出回っています。

しかしお手ごろでもいい商品がけっこうあります。

たとえば家の中で使用するパターの練習用マットです。

フラットパターマットといいまして文字通り傾斜がない平坦なパター練習用マットです。このマットの優れているところは、実際のグリーン上でパッティングしたときにゴルフボールがカップをなめるようにしてグルっと回る場合がありますが、

それを上手く再現できるようなカップの構造をもっていると言うことです。

勿論カップに真っすぐゴルフボールが行っても強すぎるとゴルフボールが跳ねて反対側に流れていきます。まさに本当のグリーンのカップに入れる感覚です。

しかもリーズナブルなお値段です、うれしいですね。

こういう道具をうまく活用して腕を上げましょう。


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Posted by ai at 18:46ゴルフ豆知識

2009年04月02日

疲労回復には

あなたは疲れていませんか?

肉体疲労の原因は、体内でエネルギー源となるグリコーゲンが減少し、エネルギー不足が起こる一方で、筋肉への酸素の供給不足による乳酸の蓄積によって起こるといわれています。

精神疲労の場合は、神経細胞の接合部であるシナプスにおける刺激の伝導の遅れが原因していると考えられています。

肉体疲労の原因となるエネルギー不足を解決するには、まず、即効性の高い糖質を補給すること。

また、脳、神経系もブドウ糖を優先的にエネルギー源にするため、甘いものの補給は精神的疲労にも効果的。

次に、良質のタンパク質食品を積極的にとることです。

筋肉運動はもちろん、精神的ストレスがかかってもタンパク質の必要量は増大するからだ。また、疲労の原因にビタミン、ミネラルが不足していることも多いんですね。

健康ドリンクやビタミン剤を飲むと疲れが解消する人が多いのはこのケース。

牛乳、乳製品、肉、レバー、緑黄色野菜を積極的にとるようにしましょう。

適度な運動も大切です。日頃から肉体疲労が多い場合は、ゆったりゴロゴロした休息をとり、精神疲労の場合は、積極的に体を動かすようにしたいものです。

自分自身の生活を見直し、規則正しい生活を送ることが何よりも大切なことです。

たまにはゆっくり温泉で疲れを癒しませんか?
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Posted by ai at 11:39スポーツの知識

2009年03月30日

スポーツを楽しむための健康管理

スポーツ=健康というイメージがありますが
ゴルフなどでもプレイの最中に倒れることがあったりします。

スポーツは体への負担がかかるので、日ごろから健康管理をちゃんとしましょう。

病気を予防するためには、毎日の血圧チェックが大切です。

正確な血圧を把握するためには、毎日の一定した時間帯に測定することがいいとされています。また、脳卒中、狭心症、心筋梗塞、などの心臓や脳の病は、朝雄の6時頃や午前中に発症することが多くあります。このため、毎日の朝の時間帯に血圧をチェックすることが、重要になってきます。

朝は、自律神経が高まるために、血圧が高くなります。血圧が高めになる時間に、血圧をチェックすることで、心臓や脳の病気を予測することができます。早めに血圧の状態を知ることで、その後の処置や対応がスムーズになります。

今では、家庭用の血圧計も一般的になり、手軽に血圧を計測することができるようになりました。

できれば、朝晩の血圧を測定し、記録しておくと、正しい血圧を把握することもでき、
生活習慣による血圧の影響も知ることができます。

血圧か高めで心配のある方は、毎朝の血圧をチェックする習慣をつけましょう。

健康であればこそゴルフやほかのスポーツも楽しめます。
自分の体は自分でひごろから大事にしましょう。

春です。ゴルフのシーズン到来!新作ゴルフアイテムをチェックしよう!

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Posted by ai at 15:50スポーツの知識

2009年03月28日

アシックスバスケットシューズ

アシックスバスケットシューズは、日本人の足型を徹底的に測定し、
その標準的な足型をもとに設計されています。

アシックスバスケットシューズは、機能面でも耐久面でも安全面でも優れ、足にフィットする履き心地のよいバスケットシューズなのです。

元々はバスケットをするための靴なのですが、アシックスバスケットシューズは、
最近ではストリートシューズとしても人気があります。

アシックスバスケットシューズを、普段の生活で履くためにコレクションしている人も数多くいます。

お気に入りのシューズだと気分も軽くなりますね。  


Posted by ai at 18:42スポーツの知識

2009年03月26日

ゴルフの楽しみ方

ファンが多いゴルフですが、現在は会員権が買えない、プレイ代が高い、
クラブ購入費などが高すぎるなどなど。まさに、贅沢な、上流スポーツというイメージもあるくらいです。

ゴルフなんて接待の道具、気が重いなどの声もちらほらと。

今では練習場が高いからと河川敷で練習する河川敷ゴルファーと
呼ばれる人までいます。

これは非常に危険です。
周囲にいた人に飛んだゴルフボールが当たって怪我をさせかねないからです。

安心して河川敷を通れないという近所の人の苦情で
取り締まりもあるようですが

その場限りであとをたたないようです。

ゴルフは紳士のスポーツです。マナーが何より大事。

自分だけよければいいという考え方はやめましょう。
もし事故があれば自分に責任があるですから。

ゴルファー一人一人が気をつけたいですね。

マナーを守り気持ちよくプレーしたいものです。

  


Posted by ai at 11:57ゴルフ豆知識

2009年03月25日

春にオフロードバイク

にいいシーズンですね。

暖かくて過ごしやすい。


好天続く時期、山や砂浜や川原を駆け巡る、これオフロードバイクの魅力です。

もともとはオフロード競技に使うに耐えれるバイクが今ではたくさんの方に愛されていますよね。

自然を走り抜ける快感にあるでしょうし悪路に耐えるうるだけのサスペンション搭載によって生まれる乗り心地、
快適さでしょうか。


オフロードバイクの人気が高まっています。

健康志向と、節約で車をやめる人が多くなり手軽な自転車が見直されています。

やはり風を感じて走る爽快さが魅力なんですね。
アウトドアにかかせなくなりそうです。


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Posted by ai at 10:56スポーツの知識

2009年03月22日

筋肉トレーニング

筋肉をしっかりトレーニングで鍛えて、かっこいいカラダづくりやアンチエイジングに役立てたいと
思われる方はたくさんいらっしゃると思います。

しかし、腰痛持ちで、充分な筋トレができないとお悩みの方も多いことでしょう。
そのためには、まず腰周りの筋肉を鍛える必要があります。

そこで、腰に負担の少ない筋トレ方法をご紹介。まず四つん這いになります。
それから、右手を前方に伸ばし、逆側の足(左足)を後方に伸ばします。
それで30秒間静止します。逆も行なってください。

そうすれば、時間はかかりますが、腰周りの筋力を上げることができるので、少しずつ腹筋などもできるようになります。


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Posted by ai at 19:58スポーツの知識

2009年03月14日

ゴルフ会員権

ゴルフ場の大半が赤字経営に陥っているといわれる昨今、ゴルフ会員権にまつわる税が気になります。

経営の安定したゴルフ場は安心ですが、経営不振で「プレー権」そのものが停止してしまう場合は、個人所有のゴルフ会員権は預託金の一部しか返還されずに損失が生じた場合でも、申告の際にはその損失は他の所得から控除(損益通算)されません。

ただし、破綻したゴルフ場の経営が他の企業に引き継がれた場合に、「プレー権」を継続して保証されて旧会員権が引き取られて新たな会員権が付与されたときは、その新たな会員権の譲渡による損失は、損益通算の対象となることがあります。


春はゴルフに最適のシーズン。泊りがけでゆっくり楽しみたい。

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Posted by ai at 18:17ゴルフ豆知識