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プロテインといえばテレビＣＭでも有名ですが、ほとんどの人は何かの健康食品の名前と
思っている方が多いのではないでしょうか。

ほんとうは、プロテインとはタンパク質のことでわたしたちの体にとって大変重要なものです。
今日はそのプロテインのお話をしてみたいと思います。


では、プロテインの種類にはどんなものがあるか見てみましょう。

まず１つ目は、大豆からタンパク質を分離して作る「大豆プロテイン」、２つ目は、牛乳から

タンパク質をつくる「ミルクプロテイン」、３つ目は、牛乳のホエイとカゼインからタンパク質をつくる「ホエイプロテイン」、

４つ目は、卵の白身からタンパク質をつくる「エッグプロテイン」。この４種類がプロテインの主なものです。


以前からプロテインは、外食の機会が多い人、インスタント食品が好きな人など、

激しいスポーツをする人に愛用されてきていましたが、最近、ダイエットする人のサプリメントとして

注目を集めています。カロリー摂取量を抑えすぎてしまい、その結果、蛋白質の摂取量が不足し、

体重は減っても筋肉や基礎代謝が体脂肪より大きく落ちて、ダイエット後に体調が悪化したり、
リバウンドを引き起こす場合があります。プロテインはこれを防止するために補助的に使われます。

体作りをしたい人、スポーツをよくやる人、栄養のバランスを考えたい人に
手軽に取れるプロテインはおすすめのアイテムでしょう。

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